Servicios

Nuestros servicios

Entrenamiento

Personal

Individual

El mejor camino para lograr tus objetivos de salud atendiendo a tu contexto, necesidades y características.

Entrenamiento de

Fuerza

Grupo

La mejora de tu fuerza es la mayor garantía para una salud de hierro. Desarróllala de una forma divertida.

Programa

Espalda Sana

Grupo

Escuela de espalda donde aprenderás las mejores prácticas para gestionar y prevenir el dolor de espalda con éxito.

Talleres

Educativos

Grupo

Talleres intensivos donde aprenderás herramientas prácticas para tu día a día en relación al cuidado de tu salud.

Nutrición

Saludable

Individual y pareja

Asesoramiento nutricional para aprender a alimentarte de forma sana y sostenible según tus necesidades.

Entrenamiento Personal

Programa totalmente individualizado para que alcances tus objetivos de salud de la manera más rápida y segura, teniendo en cuenta tu contexto personal, estilo de vida o características.

El programa se desarrolla a través de sesiones presenciales educativas y de movimiento totalmente individualizadas y complementadas con trabajo autónomo y asesoramiento online. Conseguirás moverte más y mejor y aprenderás estrategias que te ayudarán en tu proceso de mejora de tu calidad de vida.

Indicado para personas con dolores músculo - esqueléticos u otros condicionantes de salud.

• Valoración inicial gratuita de 30 min.

• Formato individual.

• Sesiones presenciales individualizadas de 1h.

• Programa semanal individualizado.

• Soporte online: chat, app, programas online, contenido educativo, etc.

• Necesario compromiso de 3 meses.

A tu medida

Entrenamiento de Fuerza

El entrenamiento de fuerza forma parte de las recomendaciones oficiales de actividad física en personas adultas de todos los organismos gubernamentales del ámbito de la salud (OMS, instituciones sanitarias, etc.), y es porque ha demostrado ser el mayor protector de la salud frente al proceso natural del envejecimiento.

Mantenerte fuerte te va a permitir moverte con más agilidad en tu día a día, tolerar mejor cualquier tipo de actividad física, cargar pesos con facilidad, aumentar tu confianza y autoestima o prevenir lesiones y caídas, por ejemplo. Un sin fin de beneficios sin ningún tipo de riesgo más allá de los implícitos a la práctica de cualquier actividad física.

Disfruta de nuestras clases en un ambiente familiar, cercano y cómodo.

• Sesiones grupales de 1h. Formato continuo.

• Niveles para todo tipo de edades y condiciones: adaptado, iniciación y avanzado.

• 10 plazas por grupo.

• Horarios de mañanas y tardes.

• Variedad y diversión en todas las clases.

• Método de entrenamiento completo: peso corporal o calistenia, pesos libres con mancuernas y pesas rusas, ejercicios gimnásticos, halterofilia, movilidad articular, yoga, ejercicios cardiovasculares, coordinativos, etc.

• Soporte online: app, programas online, contenido educativo, etc.

Desarrolla tu fortaleza física

Espalda Sana

En el Programa de Espalda Sana tratamos de aplicar aquello que las guías clínicas más actualizadas recomiendan hacer a día de hoy para la mejora del dolor: educación y ejercicio físico.

Educación para entender conceptos básicos sobre biología del cuerpo y del propio dolor que te permitan mirarlo con otros ojos y así sepas manejar mejor la situación.

Ejercicio físico para recuperar tus capacidades físicas, fomentar conductas de afrontamiento y exposición gradual y activar esa farmacia interna natural que se libera en el organismo cuando nos movemos.

Sumérgete en este nuevo abordaje que tan buenos resultados está dando.

• Programa de 12 semanas. Formato por ediciones.

• 1 sesión / semana de 1 h.

• Martes a las 17:45.

• 10 plazas por grupo.

• Sesiones educativas y prácticas para tu día a día.

• Soporte online: app, programas online, contenido educativo, etc.

La mejor cura es la prevención

Nutrición

Cuando decimos que “somos lo que comemos”, deberíamos añadir también que “somos lo que pensamos, sentimos, decimos y nos movemos”.

En las sesiones de educación alimentaria trabajamos desde la raíz del problema provocando un cambio de hábitos real y sostenible en el tiempo; evitando las obsesiones y las restricciones alimentarias y teniendo en cuenta las preferencias y el estilo de vida de cada persona.

Aprenderás a comer con sentido y flexibilidad, aclarar falsos mitos y creencias, entender las necesidades del cuerpo y el origen de muchos síntomas, herramientas que te ayuden a modificar hábitos o crear un menú ajustado a tus necesidades.

Nutrición especializada en:

• Nutrición clínica.

• Pérdida o ganancia de peso. Cambio de hábitos.

• Salud digestiva.

• Nutrición hormonal y salud femenina.

• Embarazo, postparto y lactancia.

• Nutrición deportiva.

• Sistema inmunitario: enfermedades autoinmunes, procesos oncológicos,

• Nutrición vegetariana y vegana.

El alimento como medicina

Talleres Educativos

Consideramos vital y urgente recuperar control y conocimiento sobre nuestra salud para saber gestionarla y así cuidarnos mejor.

Por eso, organizamos talleres y charlas de interés en las que diferentes profesionales del ámbito de la salud nos transmiten su conocimiento con herramientas prácticas para empoderarnos y mejorar nuestra calidad de vida.

Temáticas de interés común y actualizadas: actividad física, medicina, alimentación, salud mental, etc.

• Viernes a las tardes (17h).

• Talleres teórico-prácticos de 1-3h de duración.

Entérate de los próximos talleres aquí.

Aprende sobre tu salud

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Curso 2025-2026

ÁREA DE MOVIMIENTO

ÁREA DE NUTRICIÓN

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